Uji basah pada kaki : untuk mengetahui jenis sepatu anda
Sebuah tes basah sederhana pada kaki dapat memberitahu Anda jika Anda memiliki lengkungan datar atau tinggi, dan memberikan satu petunjuk dalam membantu Anda memilih sepatu lari Anda.Salah satu metode untuk mengetahui lebih lanjut tentang kaki Anda adalah dengan melihat bentuk lengkungan Anda dengan mengambil "test basah."
1) Tuangkan lapisan tipis air ke dalam wadah
2) Basahi telapak kaki Anda.
3) Angkat kaki anda kemudian letakkan pada selembar kertas putih kosong dan berdiri di atas kaki itu.
4) Angkat kaki anda secara perlahan dan lihat lah hasil nya.
Lihatlah bentuk jejak Anda dan membandingkannya dengan orang-orang di bagian bawah halaman.Perhatikan bahwa tes basah hanya memberikan satu petunjuk dalam proses menemukan sepatu yang tepat. Sementara banyak pelari jatuh ke dalam kategori yang dijelaskan di bawah, beberapa orang memiliki kaki datar yang kaku dan beberapa memiliki lengkungan tinggi namun fleksibel, misalnya. Variabel lain seperti berat badan, biomekanik, menjalankan pengalaman, dan preferensi cocok ikut bermain. Anda harus mencoba dan berjalan di sepatu sebelum Anda membelinya, untuk melihat apakah rasanya tepat untuk langkah Anda. Idealnya, cocok spesialis dari toko khusus berjalan dapat membantu Anda dengan mengajukan pertanyaan tentang Anda berjalan dan sejarah cedera, melihat sepatu lama Anda, dan mengamati Anda jalankan. Jika Anda memiliki riwayat cedera, Anda harus berkonsultasi dengan profesional medis seperti ahli penyakit kaki olahraga atau ahli terapi fisik untuk membantu Anda dengan perawatan yang tepat, rencana pelatihan pemulihan dan penilaian yang lebih formal kebutuhan berjalan sepatu Anda.
http://www.runnersworld.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar